Powrót po kontuzji

Zaraz po poprzednim wpisie, na kolejnym treningu, doznałem kontuzji stopy. Jak się okazało uszkodziłem sobie dość poważnie rozcięgno podeszwowe, co wykluczyło mnie prawie na 4 tygodnie z biegania. Chodziłem o kulach i to praktycznie tylko na zabiegi (prądy TENS i laser), żeby jak najmniej obciążać stopę. A że ogólnie chodzenie o kulach mnie wkurzało, to na początku zamulałem w domu Dlatego 3x dziennie robiłem zalecone ćwiczenia i okłady z lodu, żeby jak najszybciej wrócić do biegania i oczywiście, żeby wystartować w półmaratonie. Na ćwiczenia łącznie w ciągu...