ماذا يأكلون witarianie

17 odpowiedzi http://www.mojwitarianizm.pl/2009/12/co-jedza-witarianie/ Co+jedz%C4%85+witarianie 2009-12-14+10%3A51%3A58 grabarz بلدي witarianizm 14 ديسمبر 2009 ، 11:51 | 17 ردود 222 + أكل ما http://www.mojwitarianizm.pl/2009/12/co-jedza-witarianie/ C4 ٪ 85 ٪ + 10 ٪ witarianie 2009/12/14 3A51 ٪ 3A58 متعهد

سأل شخص ما في تصريحات لي أن أكتب ما كنت تأكل أثناء النهار.

Witarianie ماذا يأكلون ؟ جدتي ، كما أرى ، ما يطلب مني عندما تبدأ في تناول الطعام. وتبين أنهم لا يأكلون witarianie
لكنني لست niejedzącym ، على الرغم من أنني سوف تكون قادرة على العيش من دون طعام. في حين ما أكل. ولكن قبل أن أكتب ما كنت تأكل بشكل عام الآن هو حول ما يأكلون witarianie.

Witarianie أكل الفاكهة والخضر والمكسرات ، والبذور والطحالب. نسبة مثالية ويبدو أن هذا : 75-85 الفاكهة ٪ ، 10-20 ٪ الخضار الورقية الخضراء و 5 ٪ من البذور والمكسرات ، وأحيانا إلى الطحالب. عند تغيير أو تعديلات على النظام الغذائي ، ويبدو على استعداد ليحل محل تناول الأطعمة الموجودة الخام. على سبيل المثال ، بدلا من البيتزا العادية -- بيتزا الخام ، بدلا من حلاوة المعتاد -- على سبيل المثال ، بعض الكعك الخام. القواعد قليلا هو كم هناك من يريد ويحب القيام به في المطبخ ، ويمكن ان تفعل الكثير من الامور للاهتمام حقا.

الخطأ الأولي كثير من الناس witarian أو يمر على نظام غذائي صارم والمكسرات كثيرة جدا في النظام الغذائي. بالنسبة لي فإنه لم يحدث في البداية ، لأنني بدأت أكل المكسرات في وقت لاحق. ولكن في الحقيقة ، وكيف سنصل المكسرات ، وأنها غالبا ما تكون كثيرة جدا وجاف. لأنك تذكر أن أفضل طريقة لأكل المكسرات قبل نقع وقت لآخر ، بحيث تكون أكثر سهولة هضمها واستيعابها من قبل الهيئة.
الآن ، وقد تناول بعض محدود من المكسرات ، ورغم ذلك ، ولذا فإنني أشعر بأنني لا زلت آكل كثيرا. لكنها على ما يرام ، لذلك لا يزال واحد فقط... وهذا هو آخر... لا ، لا هو بالتأكيد الماضي. كما هو في كثير من الأحيان ينظر لي. الآن ، في معظم الحالات ، ويمكنني أن أقول يتوقف. وعلى وجه الخصوص ، وأود أن لا يوصي تناول المكسرات قبل النوم. بالنسبة لي انه سبب أسوأ النوم والإسهال في الصباح أو حتى في الليل. مطلوب أحيانا kiblu أن تموت ، وذلك skręcało معدتي. لقد عشت هذا وأظهرت أن المكسرات هي في الواقع من الصعب هضم وامتصاص أفضل منهم قبل الأكل. في ذلك بالتأكيد على ضرورة الاهتمام.

عندما ذهبت إلى witarianizm في فصل الصيف. الكامل من الفواكه والخضروات. في البداية ، ومعظم المواد الغذائية كانت الفاكهة. وكانت أيضا monodieta. أكلت واحدة الطعام في وقت واحد. بعد فترة من الزمن بدأت في إثارة ، لانه قرأ وشاهد الصور والفيديو من witariańskich. على سبيل المثال ، سلطة من الخس والطماطم والخيار وغيرها وكان هذا العصير نفسه. أول الجزرة التفاح +. ثم أود أن أضيف إلى الخس والخيار والطماطم (البندورة) وغيرها من الامور. مجموعة كاملة من المواد الغذائية متعددة الأغراض. بعد وقت أنها غيرت لي ، لأدركت أن أفضل بالنسبة لي هو monodieta.

ما كنت تأكل الآن؟
حاولت مجموعات مختلفة من الغذاء. على سبيل المثال عصير صباح اليوم ، ثم الفواكه والخضر والمكسرات ثم في نهاية المطاف. أو والفاكهة والمكسرات والخضروات والعصائر. وهذه المجموعات كثيرا. جئت في الوقت المناسب ، الذي هو أفضل بالنسبة لي وأي وقت.

اليوم أبدأ مع عصير الجزر. في بعض الأحيان ، ولكن جدا ، ونادرة جدا لإضافة بضع قطع من الفجل أو عدد قليل من أوراق الخس. وكقاعدة عامة ، ومع ذلك ، فإن الشيء نفسه ينطبق على عصير الجزر. هذا عن شرب عصير للتر الواحد. وهناك الكثير ، بما فيه الكفاية؟ أنا لا أعرف لي تناسب ذلك. على سبيل المثال ، اليوم أنا قدمت 1.25 ليتر من عصير. أشرب ، أشرب ، وهذه ، مع ذلك ، 250ml كثيرا. أشعر أن لدي ما يكفي. على الجميع ان الأجهزة الخاصة للعثور على كمية مناسبة من عصير وأنا لا يجب أن يكون عصير الجزر. فقط لكي أشرب لأنني مثل هذا الطعم ، ومثل هذه.
اسمحوا لي أن أضيف هنا أنه لا أشرب من عصير التفاح والكمثرى أنفسهم. بدلا من ذلك ، سيكون من شرب القليل جدا. لقد أصبحت حلوة جدا بالنسبة لي.

ثم بعد فترة من الزمن ، ويشعر الرغبة ، وأنا أكل الفاكهة. بشكل عام هذه هي الآن تفاحة أو كمثرى. أحيانا أنا أكل الخس يترك لهم ، ولكن في بعض الأحيان واحدة. في وقت لاحق ، على سبيل المثال ، والبرتقال ، والموز ، ولكن أنا أكل فقط دون أية إضافات. على الرغم من أنني لم أحاول أن يأكل الموز مع الخس والى حد ما لا أشعر مثل تعيين من هذا القبيل.

في فترة ما بعد الظهر ، ووقت لالمكسرات قليلا. كل يوم واحد في البول أو الحنطة السوداء مع الطحالب. رفضت في البداية أنا طعم الطحالب ، ولكن تستخدم لديهم ، وأكل وجبة أصبحت واحدة من المفضلة. مرة واحدة لم تعد حتى رغبة كبيرة على الطحالب ، يمكن اعتبار الكائن الحي ليس فقط أن تكون معتادا على مثل هذه الأشياء ، ولكن اخترعوا المواد القيمة.

وفي المساء وأنا أكل الطماطم (البندورة) والبراعم ، وأحيانا بعض الفاكهة. في الآونة الأخيرة ، وأنا أكل الكثير جدا من براعم. وعلى وجه الخصوص ، عباد الشمس ، والفول أو العدس مونج. براعم فقط ، وأنا لا طعم ، فإنه براعم السمسم. ولكنها أيضا أكل في بعض الأحيان.

وهذا يعني ، بطبيعة الحال ، في اليوم الكمال ، ولكن قد يكون لا يزال على النحو الوارد أعلاه. أحيانا أنا أكل المكسرات قليلا في المساء ، على سبيل المثال ، في بعض الأحيان أنا أكل الموز لالطماطم (البندورة). هذا ليس جيدا بالنسبة لي ، والتي أشعر نفسي ، لذلك أنا أحاول أن أعرض فقط مثل هذا اليوم المثالي لكل يوم من أيام الأسبوع. نبذل كل ما يحدث. قليلا من الوقت واعتقد ان هذا في النهاية أستطيع أن أقول إنني مثلك أكل.

ومن المهم ليس فقط ما تأكله ، ولكن كيف يمكنك أن تأكل. في واحدة من القيود السابقة التي ذكرتها قليلا عن الأكل واعية. كنت آكل ما جسمك بحاجة حقا وأكله ببطء.
حاليا ، وأنا في مكان ما في منتصف الطريق. تعلمت أن يأكل ببطء. كل قطعة من العلكة في الفم 1920-1940 مرات ، حتى لصق ستفعل. لا أستطيع تحديد ما إذا كان بعد الجسم يحتاج في الواقع شيئا أم لا. الزمن وحده سوف يبدو لي أن هناك رغبة حقيقية وأنا أعرف أن جسمك بحاجة حقا هذا -- كما هو الحال مع الطحالب أعلاه.
منذ بعض الوقت كان لدي رغبة كبيرة للموز ، ولكن مررت ويأكلون أقل بكثير. الآن أنا جوز الهند الهوى. وكان الشيء الرئيسي هو الاستماع إلى جسمك -- وهنا من المفيد جدا وإلزامي حتى (على الرغم من أنه لا يملك في الواقع أي التزام أو الإكراه) هو على بينة من المواد الغذائية.

الاستنتاج. بعد هذه الاشهر الخمسة ، وأنا أكل أقل بكثير الآن. والجسد هو أكثر تعود على النظام الغذائي والغذاء يستمد من ما هو أفضل بالنسبة له. لم أكن انخفاض الوزن ، وزيادة طفيفة. لا تحتاج كثيرا لتناول الطعام. من المهم أن تأكل ما هو مطلوب فعلا إلى الجسم.

الصباح :
-- حوالي 1 لتر من عصير الجزر محلية الصنع

في الصباح أو عند الظهر تقريبا :
-- الفاكهة : التفاح بعض / الكمثرى مع عدد قليل من أوراق الخس -- بعض البرتقال أو الموز وجوز الهند ، والعنب ، والفواكه ، وما إلى ذلك ما هو متاح ، على سبيل المثال ، الصيف الفراولة ، الكرز ، الخ.

بعد الظهر :
-- المكسرات ، وأحيانا أنا سآكل قليلا قبل المكسرات وبراعم ؛
-- قبل أو بعد المكسرات المكسرات غارقة في بعض الأحيان الحنطة السوداء يأتي من الطحالب

مساء :
-- الطماطم (البندورة) والخيار والفاكهة وأحيانا

هذا هو الألغام ولا يناسب لك. ربما ، ولكن ليس بالضرورة. Poobserwuj جسمك والبحث عن الحل الأفضل بالنسبة لك.

والبعض قد اعتقد أن آكل قليلا ، ولكن ما زلت لبعض الوقت ، أشعر أنني أكل أكثر من اللازم. في بعض الأحيان أن آكل دون داع ، ولكن فقط للنكهة وقمع العاطفة. أعمل عليه

الكثير لتناول الطعام witarian. انهي لأنني أحضر البيتزا والهمبرغر ، ف

العلامات : ما witarianizm ، witarianie ما يأكلون ، ماذا يأكلون ، witarian الأكل ، وجبة witarian ، الخام ، المواد الغذائية الخام ، witarianizm ، التغذية ، الغذاء .