Kør Boy, Run
2 odpowiedzi Andre 3 feb 2011, 14:13 | 2 svarSidste nyt på vej til hvalros, kom ven Tom ud med de oplysninger, der er organiseret i en halv-maraton. I begyndelsen gik jeg til denne ligegyldighed, men efter flere dages overvejelser, besluttede jeg, at dette vil blive mit nye mål. Disse kører 21 km uden at stoppe.
Jeg begyndte at træne allerede. Tirsdag - 15 minutters drift, selv om det skulle være 30min, men vi mistede ham (fordi det bare kører gruppe).
Jeg fik en plan for uddannelse
http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/1, 105609,8965635, Plan_treningowy_do_polmaratonu.html
Jeg vil henvende sig til ham i næste uge.
I dag var 45 minutter af kontinuerlig drift, rolige tempo. På lørdag, vil jeg gøre 30 minutter bakker.
Køre som en temmelig gennemsnitlig, men adstadigt tempo, er det stadig rundt, men hurtigere, så ikke for meget. Nå, men de besluttede at prøve sin hånd på den halve maraton, som vil blive afholdt April 9 i Przytoku. Denne næste mål - at jeg, at jeg kan. Måske i mellemtiden skruet jeg den op og begynde at køre i en marathon en dag ... Men det er langt forude. Nu vil jeg fokusere på uddannelse og przebiegnięciu 21 km som muligt en god tid.
Hvis nogen ønskede at deltage
Green Mountain og omkring
http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/1, 105717,9021714, Polmaraton_Przytok.html
Andre byer
http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/0, 105717.html
Polen aksjer løber
http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/0, 105614.html
do “Biegnij chłopie, biegnij” 2 svar for "Run Boy, Run"
Kommentar
Om mig
Oversætter
smide på grillen for mere bælge og en lille tørret græs garanteret virkning tage med hjem cool kop
Dette gælder måske kun arbejde