5 μήνες witarianizmu

7 odpowiedzi http://www.mojwitarianizm.pl/2009/12/5-miesiecy-witarianizmu/ 5+miesi%C4%99cy+witarianizmu 2009-12-11+10%3A55%3A46 grabarz Μου witarianizm 11 Δεκεμβρίου, 2009, δώδεκα παρα πέντε | 220 7 απαντήσεις http://www.mojwitarianizm.pl/2009/12/5-miesiecy-witarianizmu/ 5 + μηνών% C4% 99cy witarianizmu 12/11/2009 + 10% 3A55% 3A46 νεκροθάφτη

Ήταν πέντε μήνες σε μια witariańskiej δίαιτα. Μικρή περίληψη πρέπει να γίνει.

Συνδεθείτε με την προηγούμενη πρώτη είσοδο του αθλητισμού.
Κατά την έναρξη της δίαιτας δεν δίνουν προσοχή στην κυκλοφορία, ή είχε στη διατροφή του. Δίαιτα άρχισε τον Ιούλιο, και μόνο στο τέλος του Αυγούστου, άρχισε η εβδομαδιαία αγώνες. Ενώ ακόμα στην αρχή του Αυγούστου εγώ προσπάθησα να τρέχει κάτι, αλλά αυτό κράτησε ένα μικρό χρονικό διάστημα. Επίσης, σχεδόν το μόνο αγώνες κάθε εβδομάδα και είναι η ίδια.
Παρά την έλλειψη της βαριάς κυκλοφορίας, παρατήρησα βελτίωση στο γυμναστήριο. Έχω αυξημένα επίπεδα ενέργειας, ολοένα και πιο αργά αγωνίζεται, τόσο πιο γρήγορα ένα regenerował σώμα. Έγραψα γι 'αυτό στο παρελθόν. Ανέφερα επίσης ότι έχω μια μεγαλύτερη έμφαση στην κίνηση, τον αθλητισμό. Από την περασμένη εβδομάδα, τέλος, να συμψηφίσει τον κώλο σου και άρχισε να τρέχει - κάθε 2-3 ημέρες. Όχι για την ώρα, ούτε απόσταση, όχι τα αρχεία. Αναψυχής, έτσι απλά για να σπρώχνω, ζωντανέψει το σώμα.
Γύρισα στο γυμναστήριο και έριξε 30 τόνους ανά ημέρα Και σοβαρά, είναι επίσης ένα μικρό κομμάτι κάθε 2-3 ημέρες popodnoszę φορτία. Στόχος μου είναι να επιστρέψει στη φόρμα πριν από 2 - 2,5 χρόνια, όταν ακόμα πήγε στο μετάξι. Πρόσφατα, είδα φωτογραφίες σας από εκείνη την εποχή, ήταν κάπως πιο χοντρές. Τότε πήρα τα συμπληρώματα, συμπληρώματα όπως πρωτεΐνη ή gainery, ένα σύνολο super-συσκευαστή poćwiczyłem Έτος τότε, ένα εξάμηνο κάπως πήρα αυτά τα συμπληρώματα, φαγητό στο ίδιο φιλέτα, ρύζι, γιαούρτι, κλπ. Για super-πλούσια σε πρωτεΐνες, έτσι τους μυς μου θα αυξηθεί.
Τώρα, μετά την αλλαγή της διατροφής και να επιστρέψετε στο γυμναστήριο πίσω στα τρόφιμα. Αγόρασα 5kg της ίδιας πρωτεΐνης και Gainer. Για αυτό το κίνητρο της τεστοστερόνης έκκριση, Hmb. Ένα αστείο, φυσικά,
Czasku (φίλος), με ρώτησε εάν ήθελα να λάβει μια πρωτεΐνη, διότι απαιτείται για την κατασκευή μάζα. Πώς όταν - έστω και ξηρούς καρπούς, ειδικά μούσκεμα.
Τέλος πάντων, έχω την πρόθεση να ασκήσουν τρεις φορές την εβδομάδα και ήμισυ έτη θα δούμε ποιες είναι οι επιπτώσεις της συσκευασίας σε witariańskiej δίαιτα. Κάτι νομίζω ότι εντάσσεται σε μένα μεγάλη δύναμη, και, τέλος, για το εξάμηνο για να αποσπάσουν 7kg Klata
Θα πρέπει επίσης να αποκρυπτογραφήσουν τα άρθρα για bodybuilding και fitness witariańskiej δίαιτα για πιο αποτελεσματικά την κατασκευή μάζα. Παρ 'όλο που αποφάσισαν να εφαρμόσουν πραγματικά εκεί για να μετακινήσετε τους μυς σας και να τους δώσει την προσπάθεια. Νομίζω ότι το τρέξιμο, γυμναστική και παιχνίδια στην αρχή αρκετά. Αν αισθάνεστε ότι κάτι άλλο λείπει, κάτι που θα το κάνω. Σε έξι μήνες θα περιγράψει την πρόοδο και τα αποτελέσματα.

Βάρος
Ακριβώς όπως το głodówkach και άλλαξε το βάρος διατροφή μου πέσει, έτσι για κάποιο χρόνο για να αναπτυχθούν. Σιγά-σιγά, αλλά εξακολουθεί να αυξάνεται. Μέχρι πήγε ένα 2kg. Δεν υπάρχει τίποτα κατά την προηγούμενη πτώση κατά 13 κιλά, αλλά εξακολουθεί να μπορείτε να δείτε ότι το σώμα έχει ήδη προσαρμοστεί, ή να προσαρμόσουν περισσότερο στη νέα διατροφή. Έχει ρίξει το ίδιο αργά τι χρειάζεται για να είναι και οικοδομεί.
Και μέχρι πρόσφατα, αναρωτιόμουν ποιο τρόπο να πάει, ή αν το βάρος θα μπορούσε να είναι στη θέση τους. Και ανεβαίνει, δείχνει μάλλον ότι η διατροφή είναι. Φυσικά, εγώ δεν περιμένω ότι θα επιστρέψει με το επίπεδό τους, δηλαδή 2 χρόνια. Το μόνο που περιμένω είναι ότι έρχονται τι είναι καλύτερο για μένα και ζυγίζεται βέλτιστη για μένα. Το καλύτερο είναι πίσω μου με το καλό προαίσθημα.

Τροφή
Εδώ, επίσης, έχουν γίνει οι αλλαγές, οι οποίες δείχνουν ότι τα πράγματα βαίνουν προς τη σωστή κατεύθυνση και ότι ο οργανισμός μαθαίνει να χρησιμοποιεί ό, τι παίρνει.
Το πρώτο πράγμα που παρατήρησα είναι ότι χρειάζεται λιγότερη τροφή. Συχνά, άρχισα να πιάσει σε αυτό πήγα στην κουζίνα για κάτι, αλλά όταν σταμάτησε την ίδια στιγμή, και κοίταξα αυτό, αναφέρεται ότι αυτή δεν είναι η πραγματική ανάγκη των τροφίμων. Αυτό το είδος της επιθυμίας, είναι πραγματικά συχνά συναισθηματική. Κατά κανόνα, αρνητική, και ακόμη και μια μικρή ανησυχία, φόβο ή άγχος. Αυτά τα συναισθήματα ήταν αδύναμες ή προσωρινή, αλλά δεμένο με το φαγητό. Ίσως έχω μάθει όλα αυτά τα χρόνια που είχε κατασταλεί από το φαγητό. Οχι ότι εγώ κάποτε συνέβη κατά την ίδια objadał. Κοίταξα ακριβώς επάνω έτσι ώστε να υπάρχει μια κατάσταση που μου προκαλεί την εμφάνιση των συναισθημάτων - θυμό, λένε. Συγκίνηση είναι ένα μικρό, αλλά αντ 'αυτού να επικεντρωθεί σε αυτό και να εξετάσει αυτό, όπου προήλθε από, και θα την αποδεχθούν, όπως έχει προγραμματιστεί, πήγα για κάτι να φάνε, να καταστείλει αυτές τις συγκινήσεις. Δεν υπάρχει τίποτα τέτοιο, συναίσθημα και συγκίνηση. Ο θυμός, ο φόβος, ο φόβος - μετά από όλα, είναι ο κανόνας. Αλλά και πάλι, αποφάσισα να εξετάσουμε αυτό το θέμα και να το αλλάξετε.
Έχω διαβάσει το εσωτερικό της Καλής Διατροφής Joachim Werdin. Είμαι στην αρχή του δρόμου για την συνειδητή κατανάλωση, αλλά με την πρόοδο που έχω πάρει ήδη. Οι σιγά-σιγά αρχίζει να αίσθηση όταν υπάρχει πραγματική όρεξη για φαγητό, και όταν αυτή η «ανάγκη» είναι κάτι άλλο.
Το θέμα της συνειδητής κατανάλωσης, πολύ συχνά παραβλέπεται, όπως αποδεικνύεται, είναι πολύ σημαντικό. Δώστε το ρεκόρ σύντομα, οπότε καλύτερα να παρουσιάσουν και να τονίσει.

Άλλα θέματα
Επιθυμία για μια απλή, τυπική αστείο όπως πατάτες ή τα γλυκά και δεν έχει περάσει. Πέρασε, επειδή δεν πιστεύω ότι για τα τρόφιμα. Δεν μου φαίνεται καθόλου. Στην αρχή ήρθε μια επιθυμία για τις πατάτες, τα σάντουιτς, τα burgers, τα γλυκά. Ακόμη και πριν από ένα μήνα είχα μια στιγμιαία, αλλά πολύ πρόθυμοι να πριγκίπισσα. Ήρθε γρήγορα, δεν ξέρω πώς, αλλά σύντομα θα έχει φύγει.
Από την άλλη πλευρά είναι μια επιθυμία για την "κανονική" τροφή δεν περάσει, γιατί ήδη νομίζω ότι θα επικεντρωθεί και ειδικότερα το κατά πόσον το εν λόγω τρόφιμο zjadłbym, η απάντηση είναι - ναι. Τσιπ, σοκολάτα, καραμέλα, πίτσα. Zjadłbym. Δεν ξέρω μετά από αυτό πιστεύω, αλλά ακόμα το σκέφτομαι, όταν δεν έχω καμία αποστροφή για τέτοια τρόφιμα. Συχνά μυρίζοντας τα πράγματα, να δω την αντίδραση μου. Υπάρχουν πράγματα που δεν μπορώ να φάω, αλλά τα περισσότερα θα μπορούσε να φάει.
Από τον τρόπο που αυτό συνέβη σε μένα ότι αισθάνομαι ελεύθερος άνθρωπος, και για την εν λόγω ενός πιστεύω, αλλά αναρωτήθηκα αν και δεν μπόρεσα να επιβάλλουν πως δεν τρώνε τίποτα, είτε πρόκειται για ακόμα freedom, ή μη. Ως εκ τούτου, όπως τροποποιήθηκε κάπως η σκέψη και τώρα νιώθω και ξέρω ότι μπορώ εύκολα να τρώνε ό, τι θέλω, ακόμη και το τηγανητό κρέας, αλλά δεν θέλω. Αν αρχίσει πραγματικά να bug μου φαγούρα μαγειρευτά, και ένιωσα ότι το σώμα μου χρειάζεται, τότε το τρώει. Για την ώρα, ωστόσο δεν έχω καμία τέτοια επιθυμία.

Προφανώς είναι ήδη τον Δεκέμβριο, αλλά ο χειμώνας δεν έχει έρθει ακόμα. Θα μπορούσατε να πείτε ότι είμαι προετοιμασμένος. Nasuszone Έχω μερικά πράγματα, αγόρασε τα καρύδια. Νιώθω ότι επιβίωσαν χωρίς πρόβλημα Μέχρι πρόσφατα, αναρωτήθηκα τι τρώω το χειμώνα, και τώρα αναρωτιέμαι, είναι πάρα πολύ αυτά τα τρόφιμα θα. Και τι θα συμβεί, ο χρόνος θα δείξει. Θα πρέπει να είναι ανοικτή σε όλους.

Ετικέτες: 5 μήνες , διατροφή witariańska , συναισθήματα , μαγειρευτά , φαγητό , bodybuilding , περίληψη , κίνηση , γυμναστήριο , σπορ , συνειδητή φαγητό , το βάρος , witarianizm .