5 kuud witarianizmu

6 odpowiedzi http://www.mojwitarianizm.pl/2009/12/5-miesiecy-witarianizmu/ 5+miesi%C4%99cy+witarianizmu 2009-12-11+10%3A55%3A46 grabarz Minu witarianizm 11. detsember 2009, 11:55 | 6 vastust 220 http://www.mojwitarianizm.pl/2009/12/5-miesiecy-witarianizmu/ 5 + kuud% C4% 99cy witarianizmu 2009/12/11 + 10% 3A55% 3A46 surnumatja

See on olnud viis kuud dieedil witariańskiej. Väike kokkuvõte tuleb teha.

Ühenda varasemate esimese kande sport.
Alguses toitumine ei pööra tähelepanu liikluse või oli tema dieet. Dieet algas juulis ja ainult augusti lõpuni, hakkas nädala mängudega. Kuigi alles augusti alguses püüdsin käivitada midagi, kuid see kestis lühikest aega. Olid ka praktiliselt sobib ainult kord nädalas ja on sama.
Puudumisest hoolimata tihe liiklus, märkasin paranemist fitness. Mul on suurem energia taset, vähem ja aeglasemalt vaeva, seda kiiremini keha regenerował. Ma kirjutasin sellest varem. Mainisin ka, et mul on rohkem keskenduda liikumist, sporti. Kuna eelmisel nädalal lõplikult maha oma perset ja hakkas kulgema - iga 2-3 päeva. Ei ole õigel ajal ega kaugus, puudusid dokumendid. Vaba aeg, nii lihtsalt sörkima, elavdada keha.
Keerasin jõusaali ja viskas 30 tonni päevas Ja tõsiselt, on ka natuke iga 2-3 päeva popodnoszę koormusi. Minu eesmärk on naasta vorm enne 2-2,5 aastat, kui ta ikka läks siidi. Hiljuti nägin oma pildid sel perioodil oli see kuidagi paksem. Siis ma võtsin toidulisandeid, nagu valgu toidulisandeid või gainery, komplekt super-pakkija Aasta poćwiczyłem siis pool aastat kuidagi Võtsin neid toidulisandeid, söömine samal fileed, riisi, jogurtit, jne super-rikas valkude, nii et mu lihased kasvavad.
Nüüd, pärast muutmist dieet ja naaseb võimla tagasi toiduga. Ostsin 5kg sama valku ja Gainer. Selle stiimuli testosterooni sekretsiooni, HMB. Nali muidugi
Czasku (sõber) küsis minult, kui ma võtan valku, sest see on vaja ehitada mass. Kuidas see, kus - isegi pähklid, eriti ligunenud.
Igatahes, ma kavatsen kasutada kolm korda nädalas ja pool aastat me näha, millist mõju see pakendite toitumine witariańskiej. Midagi ma tunnen, et ühineb minu suurt jõudu ja lõplikult poole aasta efekti 7kg Klata
Mul on ka dešifreerida artikleid kulturismi ja fitness dieeti witariańskiej, et võimalikult efektiivselt ehitada mass. Kuigi tegelikult ma otsustasin praktikas liikuda oma lihaseid ja annab neile pingutust. Ma arvan, et töötab, jõusaal ja mängude alguses piisavalt. Kui tunned, et midagi on puudu, midagi ma teen seda. Kuue kuu jooksul olen kirjeldatakse edusamme ja tulemusi.

Kaal
Nii nagu głodówkach ja muutis mu toitumine kaal langes, nii et mõnda aega kasvada. Aeglaselt, kuid siiski kasvamas. Üles läks 2kg. Miski eelmisel langeda 13 kg, kuid siiski näete, et keha on juba kohandatud, või kohandavad rohkem uusi dieeti. Aeglaselt tõmbab ise, mida peab ja ehitab.
Ja alles hiljuti ma mõtlesin, kuhu poole minna, või kas kaal võiks olla koht. Ja see tõuseb, siis ilmselt näitab, et toitumine on. Muidugi, ma ei oota, et ta tagasi oma taset, st 2 aastat. Ainuke asi, ootan, et tulevad, milline on parim minu jaoks ja ma kaalutakse optimaalne minu jaoks. Parim on minu taga koos, et hea tunne.

Toit
Ka siin on tehtud muudatusi, mis näitavad, et asjad lähevad õiges suunas ja et keha õpib kasutama, mida saab.
Esimene asi, märkasin, et mul on vaja vähem toitu. Sageli hakkasin saaki, et ma läksin kööki midagi, kuid kui ta peatada ja samal ajal vaatasin seda, see on öeldud, et see ei ole tegelikult vajavad toitu. Selline soov, et see on tõesti sageli emotsionaalne. Üldjuhul negatiivne, ja isegi kerge ärevus, hirm või stress. Need emotsioonid olid nõrgad või ajutine, kuid seotud ka toiduga. Võib-olla ma olen õppinud aastate jooksul, et ta oli alla surutud toit. Mitte, et ma ükskord juhtus samal objadał. Ma lihtsalt tundus see üles nii, et on olukord, mis põhjustab mulle välimuse emotsioonid - viha, öelda. Emotsioon on väike, kuid selle asemel keskenduma seda ja seda uurida, kust see tuli, ja see heaks kiita, nagu programmeeritud, ma läksin midagi süüa, et tõkestada nende emotsioone. Ei ole midagi sellist, emotsioonid ja tunded. Viha, hirm, hirm - ju on norm. Aga ikkagi, ma otsustasin seda uurida ja muuta.
Olen lugenud kodukorra hea toitumine Joachim Werdin. Ma alguses tee teadvusel söömine, kuid edu Olen juba saanud. Kas aeglaselt hakanud mõtet, kui on olemas reaalne nõudlus toidu ja kui see "vajadus" on midagi muud.
Küsimus teadlik söömine, väga sageli tähelepanuta, nagu selgub, on väga oluline. Anna see rekord kiiresti, nii et parem esitleda ja illustreerida.

Muud küsimused
Soov lihtne, tavaline nali nagu kartul või maiustusi ja ei ole möödunud. Vastu võetud, sest ma ei mõtle, et toit. Ei tundu mulle üldse. Alguses tuli soov kartul, võileibu, burgereid, maiustused. Isegi kuu aega tagasi oli mul hetkeline, aga väga valmis Princess. Ta tuli kiiresti, ei tea kuidas, aga varsti see on läinud.
Teisalt on soov "normaalne" toit ei kandu, sest ma juba arvan, et ma keskenduda ja konkreetselt, kas selline zjadłbym toidu, vastus on - jah. Chips, šokolaad, kommid, pizza. Zjadłbym. Ma ei tea, pärast seda ma tunnen, kuid ikkagi mõtlema, kui ma ei ole vastumeelsus selliste toitude. Sageli lõhnaga erinevaid asju näha minu reaktsiooni. On asju, mida ma ei saa süüa, kuid enamik võiks süüa.
Muide see juhtus mulle, et ma tunnen vaba mees ja sellise mõtlevad, aga mõtlen, kas või kehtestamata jätmise endale, et ma ei söö midagi, kas see on ikka vabadus, või mitte. Seega, veidi modifitseeritud mõtlemise ja nüüd tunnen ja tean, et ma saaksin süüa, mida ma tahan, isegi praetud liha, kuid ma ei taha. Kui sa tõesti hakkab bug mul sügelema keedetud, ja ma tundsin, et mu keha vajab seda, siis süüa. Praegu aga mul ei ole sellist soovi.

Ilmselt on see juba detsember, kuid talvel pole veel tulnud. Võiks öelda, et olen valmis. Nasuszone Mul on mõned asjad, ostetud pähklid. Ma arvan, et ma ellu ilma probleemi Veel hiljuti, ma mõtlesin, mida ma süüa talvel, ja nüüd ma ei tea, kas on liiga palju seda toidus. Ja mis juhtub, aeg näitab. Sa pead olema avatud kõigile.

Tags: 5 kuud , witariańska toitumine , emotsioonid , keedetud , söömine , kulturismi , kokkuvõte , liikumine , fitness , sport , teadlik söömine , kaal , witarianizm .