Run poiss, joosta

jedna odpowiedź Muud 3. veebruar 2011, 14:13 | üks vastus

Hiljuti teel merihobu, sõber Tom tuli välja informatsiooni, mis on korraldatud pool-maraton. Alguses ma läksin seda ükskõiksust, kuid pärast mitu päeva kestnud arutelu, ma otsustasin, et see on minu uus eesmärk. Need joosta 21 km ilma peatumata.

Hakkasin koolitus juba. Teisipäev - 15 minutit töötab, kuigi see pidi olema 30min, kuid me kaotasime ta (sest see on lihtsalt töötab rühm).
Mul plaan koolitus
http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/1, 105609,8965635, Plan_treningowy_do_polmaratonu.html

Kohaldatakse I temaga järgmisel nädalal.
Täna oli 45 minutit pidevat jooksmine, vaikne tempos. Laupäeval, ma teen 30 minutit mäed.

Käivita nagu pigem keskmine, aga rahulikku tempot, on see siiski ümber, kuid kiiremini, nii et mitte liiga palju. Noh, aga nad otsustasid proovida oma kätt pool-maraton, mis toimub 9. aprill on Przytoku. See järgmise eesmärgi - et ma, et suudan. Võib-olla vahepeal, ma kruvitud see üles ja hakatakse näitama maraton ühel päeval ... Aga see on kaugel ees. Nüüd ma keskenduda koolitusele ja przebiegnięciu 21km võimalikult aegsasti.

Kui keegi soovis osaleda
Green Mountain ja ümber
http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/1, 105717,9021714, Polmaraton_Przytok.html

Teised linnad
http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/0, 105717.html

Poola aktsiad jookseb
http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/0, 105614.html

Lisa: