O que comen witarianie

13 odpowiedzi http://www.mojwitarianizm.pl/2009/12/co-jedza-witarianie/ Co+jedz%C4%85+witarianie 2009-12-14+10%3A51%3A58 grabarz O meu witarianizm 14 decembro de 2009, 11:51 | 13 respostas 222 + Comer O http://www.mojwitarianizm.pl/2009/12/co-jedza-witarianie/% C4% 85 + 10% witarianie 2009/12/14 3A51% 3A58 Undertaker

Alguén nos comentarios me pediu para escribir o que eu comer durante o día.

Witarianie O que eles comen ? A miña avoa, como eu vexo, me pide cando comezar a comer. Ignora o feito de que eles non comen witarianie
Pero eu non son niejedzącym, aínda que eu sería capaz de vivir sen comida. Aínda que o que eu comer. Pero antes de escribir o que eu comer agora é, en xeral sobre o que comen witarianie.

Witarianie comer froitas, verduras, noces, sementes e algas. A porcentaxe ideal parece ser a seguinte: 75-85% de froita, 10-20% vexetais de follas verdes e 5% de sementes e noces, ás veces, as algas. Cando cambia ou os cambios na dieta, pode aparecer disposto a substituír o comer alimentos crus. Por exemplo, en vez do habitual pizza - pizza primas, en vez de a dozura habitual - por exemplo, algúns bolos primas. As regras un pouco é o que alguén quere e gusta de facer na cociña, pode facer unha gran cantidade de cousas interesantes.

O erro inicial que moitas persoas witarian ou pasar unha dieta rigorosa é tolo demais na dieta. Para min iso non ocorreu, en principio, porque eu comecei a comer castañas máis tarde. Pero realmente, como imos conseguir noces, son moitas veces demais e seco. Como mencionar que as noces son as mellores comido antes de salsa por algún tempo, polo que son facilmente dixerida e mellor absorbido polo organismo.
Agora, algúns teñen limitado o consumo de noces, con todo, e así eu sinto que eu sigo a comer demais. Pero son tan bos, entón aínda só un ..., esta é a última ... non, non é certamente o último. É así que moitas veces parece-me. Agora, na maioría dos casos, podo dicir que parar. En particular, eu non recomendo comer noces antes da cama. Para min, iso causou un mal durmir e diarrea na mañá ou mesmo á noite. Ás veces kiblu que quería morrer, entón skręcało meu estómago. Eu teño experimentado iso e ten mostrado que as noces son realmente máis difíciles de dixerir e absorber mellor os antes de comer. No que sempre precisa de atención.

Cando fun á witarianizm era verán. Cheo de froitas e legumes. Inicialmente, a maioría dos alimentos que foron froito. Ela tamén foi monodieta. Eu comi un alimento de cada vez. Despois dun tempo comece a xogar, xa que tiña lido e visto as imaxes e vídeos de witariańskich. Por exemplo, ensalada de leituga, tomates, pepinos, etc Foi o zume mesmo. Primeira cenoria + mazá. Entón gustaríame engadir a leituga, pepinos, tomates e outras cousas. O conxunto de alimentos multiusos. Despois dun tempo el cambiou comigo, porque podo entender que o mellor para min é monodieta.

O que comer agora?
Eu tente de diferentes combinacións de alimentos. Por exemplo, o zume de mañá, a continuación, froitas, legumes e noces, a continuación, a finais. Ou, froitas, verduras zume. Estas combinacións foi moi. Cheguei a tempo, o que é mellor para min e para o tempo.

O día no que comezar co zume de cenoria. Ás veces, pero moi, moi raro para engadir algúns anacos de nabo ou algunhas follas de leituga. Como regra, pero, o mesmo vale para o zume de cenoura. Esta bebida zume de aproximadamente un litro. Moita cousa, o suficiente? Non sei me tan apto. Por exemplo, hoxe eu fixen un 1,25 litros de zume. Eu bebo, eu bebo, e destes, sen embargo, 250ml demais. Eu sinto que teño o suficiente. Todos deben posuír dispositivos para atopar a contía certa de zume e eu non preciso ser un zume de cenoria. Só así eu bebo porque eu son tal gusto, e como tal.
Permitan-me engadir aquí que non son eu beber o zume de mazás e peras se. Como alternativa, que vai beber moi pouco. Eu só tornouse demasiado doce para min.

Entón, despois dun tempo, e sinto o desexo, vou comer froitas. En xeral, estes son agora unha mazá ou pera. Ás veces eu come-los con follas de leituga, pero ás veces a mesma cousa. Máis tarde, por exemplo, laranxas, bananas, pero eu só come-los sen ningún aumento. Aínda que eu non intente comer unha banana con leituga e de algunha maneira eu non me sinto como un conxunto.

Na parte da tarde o tempo, para un pouco tolo. Todo o día un de urina ou de trigo sarraceno con algas. Inicialmente eu rexeitou o sabor das algas, pero xa acostumar e comer unha comida converteuse nun dos meus favoritos. Unha vez que nin sequera un gran desexo de que as algas, o organismo se pode ver non só estar acostumado a tales cousas, pero eles inventaron as substancias valiosa.

Á noite, comer tomate, couve, e ás veces algunhas froitas. Recentemente, eu comer unha porción de brotes. En particular, xirasol, feixóns ou lentellas. As verzas só que eu non gusto, rebentos de gergelim. Pero ás veces tamén comen.

Isto, por suposto, un día perfecto, pero sería aínda por riba. Ás veces eu comer un pouco tolo, á noite, por exemplo, ás veces eu comer as bananas tomates. Isto non é para min, ben, o que sente, polo que estou tentando introducir só un día perfecto para cada día da semana. Facendo todo o que pasa. Un pouco máis de tempo e penso que ao final eu podería dicir que eu comer coma ti.

É importante non só o que come, pero como come. Nunha das entradas anteriores que mencionen un pouco sobre a alimentación consciente. Come o que o seu corpo realmente necesita e come-lo lentamente.
Actualmente, eu estou en algún lugar no medio da estrada. Cómo aprender a comer devagar. Cada peza de mascar na boca 1920-1940 veces, ata que a pasta fará. Aínda non podo determinar se o corpo realmente necesita de algo ou non. Só o tempo ha me parece ser un desexo real e sei que o seu corpo realmente necesita diso - como acontece coas algas anterior.
Algún tempo atrás eu tiña un gran desexo de bananas, pero eu pase e eles comen moito menos. Agora eu Cocos fantasía. A principal cousa é escoitar o seu corpo - e aquí foi moi útil e ata obrigatoria (aínda que realmente non ten ningunha obriga ou coerción) está consciente dos alimentos.

Conclusión. Despois estes cinco meses, eu como moito menos agora. O corpo está máis acostumado a dieta alimentaria e tira o que é mellor para el. Eu non deixar caer o peso, e un lixeiro aumento. Non precisa de tanto comer. É importante comer o que é realmente necesario para o noso corpo.

Mañá:
- Preto de 1 litro de zume de cenoria caseiros

Na parte da mañá ou ao mediodía:
- Froitas: algunhas mazás / peras con algunhas follas de leituga - algunhas laranxas ou bananas, Coco, uva, froitas, etc O que está dispoñible, por exemplo, morangos de verán, cereixas, etc

Tarde:
- Noces, ás veces eu vou comer un pouco antes de as porcas e brotes;
- En noces ou castañas embebidas ás veces ocorre co trigo mouro algas

Noite:
- Froitas tomates, pepinos, e ás veces

Este é o meu e non necesariamente a servi-lo. Quizais, pero non necesariamente. Poobserwuj seu corpo e buscar a mellor solución para vostede.

E algúns poderían pensar que eu comer pouco, pero eu aínda por moito tempo, eu sinto que eu coma demais. Eu come-lo, por veces innecesarios, pero só para o sabor, ou supresión de emoción. Eu estou traballando niso

Tanta cousa para comer witarian. Termo, porque eu trouxo pizza e hamburguesas, P

Tags: o que witarianizm , witarianie o que comen , o que comer , comer witarian , comida witarian , primas , alimentos crus , witarianizm , nutrición , alimentación .