Run Boy, Run

brak odpowiedzi Outros 03 febreiro de 2011, 14:13 | ningunha resposta

Recentemente, no camiño para a morsa, amigo de Tom saíu con información que están organizados en un troco de maratón. No comezo eu fun a esa indiferenza, pero despois de varios días de deliberación, eu decidimos que este será o meu novo obxectivo. Estes 21 km executados sen parar.

Comece a adestrar xa. Martes - 15 minutos de carreira, a pesar de ser supostamente 30min, pero perdeuse o (porque é só correr en grupo).
Eu teño un plan de formación
http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/1, 105609,8965635, Plan_treningowy_do_polmaratonu.html

Vou aplicar a el a próxima semana.
Hoxe foi de 45 minutos de ritmo de carreira continua, silencioso. O sábado, vou facer 30 minutos outeiros.

Executar como un mellor ritmo medio, aínda que agradable, é aínda arredor, pero máis rápido, así non moito. Ben, pero eles decidiron probar a súa sorte na media maratón, que se celebrará o 09 de abril Przytoku. Este obxectivo seguinte - que eu, que podo. Quizais, non obstante, eu estraguei isto e comezar a correr nunha maratón de un día ... Pero é moi por diante. Agora eu foco no adestramento e 21 km przebiegnięciu como un posible bo tempo.

Se alguén quixese participar
Green Mountain e próximo a
http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/1, 105717,9021714, Polmaraton_Przytok.html

Outras cidades
http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/0, 105717.html

partes Polonia executado
http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/0, 105614.html

Enviar a: