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भागो लड़का, भागो
1 Comment में ज़िम्मेदार द्वारा पोस्ट अन्य 3 फ़रवरी, 2011 | 1 टिप्पणी हाल ही में, वालरस को रास्ते, दोस्त टॉम जानकारी है कि एक आधा मैराथन में आयोजित किया जाता है के साथ बाहर आया था. शुरुआत में मैं इस उदासीनता के पास गया, लेकिन विवेचना के कई दिनों के बाद मैंने तय किया कि यह मेरा नया लक्ष्य होगा. रोक के बिना ये रन 21 km. मैं पहले से ही प्रशिक्षण शुरू कर दिया. मंगलवार - चलाने के 15 मिनट, हालांकि यह 30min होना चाहिए था, लेकिन हम उसे खो दिया है (क्योंकि यह सिर्फ समूह चल रहा है). मैं एक प्रशिक्षण http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/1 योजना, १०५६०९.८९,६५,६३५, Plan_treningowy_do_polmaratonu.html मैं अगले हफ्ते उसे लागू होगी मिला है. आज 45min था ...
वालरस हैं क्या साहब आप जा रहे हैं,?
3 Comments में ज़िम्मेदार द्वारा पोस्ट किया गया अन्य 27 जनवरी, 2011 | 3 टिप्पणियाँ एक लंबी चुप्पी के बाद, मैं लिखने के लिए वापसी. आज, हालांकि, खाने के बारे में नहीं है, बल्कि शरीर के सख्त. एक बार मैं पहले से ही के बारे में थोड़ा लिखा है इस (गर्म - ठंडे). 21 नवम्बर 2010 पर वास्तव में मैं morsowaniem के साथ एक साहसिक शुरू किया. तो, यहाँ तक कि सर्दियों 5 डिग्री पर नहीं लगा, है, सूरज चमकता है या शांत, शरद ऋतु मौसम. अपने भाई के साथ मिलकर Dabie, जहां उसके आसपास के वालरस एक बैठक की व्यवस्था करने के लिए चलाई. 20min किसी तरह और हम स्थान पर हैं. पहला, हमारे इरादा क्या और कैसे देखना था, लेकिन यह पता चला, वे तुरंत अपने हाथ आजमाने का फैसला किया. सब पहले से ही दर्ज किया है ...
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