Fuss fiú, fuss

brak odpowiedzi Más február 3, 2011, 14:13 | nincs válasz

A közelmúltban, a módja annak, hogy a rozmár, barát Tom kijött az információkat, amelyek szervezett egy fél-maraton. Az elején mentem ezt a közönyt, de miután néhány napos tanácskozás, úgy döntöttem, hogy ez lesz az új cél. Ezek futnak 21 km megállás nélkül.

Elkezdtem képzés már. Kedd - 15 perc futás, bár azt hitték, hogy 30 perc, de elvesztette (mert éppen fut csoport).
Van egy tervem képzési
http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/1, 105609,8965635, Plan_treningowy_do_polmaratonu.html

Én is vonatkoznak rá a jövő héten.
Ma volt a 45 perc folyamatos futás, nyugodt ütemben. Szombaton, megcsinálom 30 perc hegyek.

Fuss, mint inkább átlagos, bár kényelmes ütemben, de még mindig látszik, de gyorsabb, így nem túl sok. Nos, de úgy döntött, hogy megpróbálja a kezét a félmaratoni, amely kerül sor április 9-én Przytoku. Ez a következő cél -, hogy én, hogy tudok. Lehet, hogy időközben, én csavarozott fel, és elindulnak egy maratoni egy nap ... De ez messze. Most elsősorban a képzésre és przebiegnięciu 21km lehetséges egy időben.

Ha valaki akar részt venni
Green Mountain és közelében:
http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/1, 105717,9021714, Polmaraton_Przytok.html

Más városok
http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/0, 105717.html

Lengyelország részesedése fut
http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/0, 105614.html

Add, hogy: