Jalankan anak laki-laki, jalankan

brak odpowiedzi Lainnya 3 Feb 2011, 14:13 | ada tanggapan

Baru-baru ini, dalam perjalanan ke walrus, teman Tom keluar dengan informasi yang terorganisir dalam maraton-setengah. Pada awalnya saya pergi ke ketidakpedulian ini, tetapi setelah beberapa hari musyawarah, saya memutuskan bahwa ini akan menjadi tujuan baru saya. 21 km ini berjalan tanpa henti.

Saya memulai pelatihan sudah. Selasa - 15 menit berjalan, meskipun seharusnya 30menit, tapi kami kehilangan dia (karena itu hanya berjalan kelompok).
Saya punya rencana untuk pelatihan
http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/1, 105609,8965635, Plan_treningowy_do_polmaratonu.html

Aku akan berlaku baginya minggu depan.
Hari ini 45 menit dari kecepatan terus menerus berjalan, tenang. Pada hari Sabtu, aku akan melakukan 30 bukit menit.

Jalankan seperti kecepatan, rata-rata meskipun agak santai, itu masih ada, tapi lebih cepat, sehingga tidak terlalu banyak. Yah, tapi mereka memutuskan untuk mencoba tangannya di maraton-setengah, yang akan diadakan April 9 di Przytoku. Tujuan ini berikutnya - yang saya, bahwa saya bisa. Mungkin di Sementara itu, aku mengacaukan itu dan mulai berjalan dalam satu hari maraton ... Tapi ini jauh ke depan. Sekarang saya fokus pada pelatihan dan 21km przebiegnięciu mungkin waktu yang baik.

Jika seseorang ingin mengambil bagian
Green Mountain dan sekitar
http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/1, 105717,9021714, Polmaraton_Przytok.html

Kota lain
http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/0, 105717.html

Polandia saham berjalan
http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/0, 105614.html

Tambahkan ke: