5ヶ月はwitarianizmu

6 odpowiedzi http://www.mojwitarianizm.pl/2009/12/5-miesiecy-witarianizmu/ 5+miesi%C4%99cy+witarianizmu 2009-12-11+10%3A55%3A46 grabarz マイwitarianizm 2009年12月11日、午前11時55分| 220 6回答http://www.mojwitarianizm.pl/2009/12/5-miesiecy-witarianizmu/ 5 +か月％C4は％99cy witarianizmu 2009年12月11日 + 10％ 3A55％3A46 葬儀

これは、ダイエットwitariańskiejで5ヵ月ぶりだ。 小型の概要が行う必要があります。

接続スポーツの最初のエントリの前に。
食事の開始時にトラフィックに、注意を払っていないか、または彼の食事にした。 国会は7月と8月に週の終わりまで開始試合が始まった。 8月の初めに在学中私は何かを実行しようとしたが、それは短い時間続いた。 また、実質的にのみマッチを毎週だったのと同じです。
交通渋滞の欠如にもかかわらず、私はフィットネスの改善に気づいた。 私は、もっとゆっくり苦戦少ない、より高速なボディregenerowałエネルギーレベルを増加している。 私はこれについて、以前は書いている。 私も、私は運動に大きな焦点を、スポーツが言及した。 先週最後にあなたのお尻をオフに設定以来、実行を開始 - すべての2〜3日。 時間は、上もの距離、レコード。 ジョギングレクリエーション、これだけ、身体を活性化する。
私はジムになって、1日あたり30トンを投げた そして、真剣に、また少しごとに2〜3日popodnoszę負荷です。 私の目標は、フォームに戻りますされる前に2〜2.5年、彼はまだシルクに行きました。 最近、私はその期間からあなたの写真を見て、それが何らかの形で厚くした。 それから私は、サプリメントを取ったタンパク質またはgainery、超パッカーのセットなどのサプリメント 年poćwiczyłemその後、半年何とか私は、同じフィレット、米、ヨーグルト、など超タンパク質が豊富では食べるこれらのサプリメントを取り、私の筋肉が成長するように。
今、ダイエットやジムに戻って戻って食品に変更した。 私は、同じ蛋白質とゲイナーの5キロを買った。 テストステロンの分泌、嚢胞壁のこの刺激してください。 もちろんジョーク、
それは質量を構築するために必要なので、Czaskuは（友達）ここで、私はタンパク質を取る、私は尋ねた。 をどのように - もナット、特に浸漬されます。
とにかく、私は週に3回半年間我々が表示されます行使しようとするものダイエットwitariańskiejの包装の影響。 私は私の中で大きな力を結合感じる何かが、最終的に半年Klata 7キロを絞る
私も最も効果的に質量を構築するボディービル、フィットネスダイエットwitariańskiejに関する記事を解読する必要があります。 私は実際にそこにあなたの筋肉を移動し、それらに努力をする練習することを決めたが。 私は、最初に十分なのジムやゲームを実行してと思う。 あなたは、何か他の不足していると思われる場合、何か私は。 6ヶ月で私が進行し、結果を説明します。

重量
głodówkachだけとして、私のダイエット体重を落とし変更ので、いくつかの時間に成長するために。 ゆっくりと、しかし、まだ成長過程。 モーニングは2キロに行きました。 また、以前の秋には何も13キロでだが、まだあなたは、体がすでに適応しているか、新しいダイエットにもっと適応見ることができます。 するとビルドが必要何だったゆっくり自体を取得します。
そして、最近まで私はどちらか、または移動するかどうか体重が代わりにできると思いました。 そして、それが上がる、それはおそらく、ダイエットであることを示します。 もちろん、私は彼が自分のレベルに戻ってくる期待していない、2年間は言う。 私は期待唯一のことは何が最善の私のためだと私は私のために最適の体重来ています。 最高の私の後ろには、いい感じです。

食品
ここでも、そのことは正しい方向に、その体は何を取得することを学ぶつもりであることを示す変更をした。
まず最初に私は気づいたのは、私は以下の食糧を必要があります。 多くの場合、私は私が何か台所に行った上でキャッチするが、始めたとき、彼は同時に停止し、私はこれを見て、それが、これは食品の実際の必要はありません記載されて。 欲望のこの種のは、それが本当によく感情的。 ルールは、負の、さらに若干の不安、恐怖やストレスとして。 これらの感情が弱い、または一時的でしたが、食物と一緒に縛られ。 たぶん私はそれが食べ物によって抑制された年間学んだ。 ていないことを私は一度同じobjadałで起こった。 私はこれがある私に感情の外観を引き起こす状況 - 怒りは、それを見ている。 感情は小さいですが、代わりにそれに集中すると、どこから来たのそれを調べ、それを受け入れるようにプログラム、私は何か食べるために、これらの感情を抑制するために行った。 またそのようなものは、感情と感情があります。 怒りは、恐怖、恐怖 - 結局のところ、標準である。 しかし、それでもまだ、私はこれを見て、それを変更することを決めた。
私は読んだことがあるルールを栄養の良いヨアヒムワーディン。 私は道路の冒頭に意識食べることが、私の進歩は、私はすでに持っている。 ゆっくりと時が食糧のための本当の食欲で、ときにこの"必要が"何かが感じ始めている。
意識食の問題は、非常に見落とされがち、それは結局のところ、非常に重要です。 すぐにレコード与えるので、より提示し、説明します。

その他の問題
欲望は、ジャガイモや菓子など、シンプルで典型的なジョークに渡されていません。 合格は、私は食べ物についてはないと思うからです。 私にはまったく表示されません。 開始時にジャガイモの欲望は、サンドイッチ、ハンバーガー、お菓子が来た。 1ヵ月も私が持っていたが、非常にプリンセスに喜んで瞬間。 それはすぐに、どのようになくなったものの、すぐにはわからない来た。
私はすでに私は、具体的かどうかなどzjadłbym食品は、答えは焦点を当てる - はいと思うので、一方への欲求は"普通の"食品、渡されません。 チップ、チョコレート、お菓子、ピザ。 Zjadłbym。 私はこの私が感じるの後、まだそれについて、私はこのような食品には嫌悪感を持って思考を知らない。 多くの場合、臭いものは、私の反応を表示します。 いろいろなことを私が食べることができないが、ほとんどは食べることができました。
ちなみに私の頭の中に、私は、自由人を感じ、などと思うようになった、しかし、私は不思議に思ったかどうか、私は何を食べていないか自分自身を課すことで、かどうかは自由、またはではない。 したがって、多少の思考を修正し、今私が感じると私は、私は簡単に私が欲しい食べることを知っても、揚げ肉を、私は望んでいない。 あなたは本当に私が調理痒くバグを開始する場合、私は私の体がそれを必要と感じ、それを食べる。 今のところ、しかし私はそのような欲求があります。

どうやらそれは、すでに12月ですが、冬はまだ来ていない。 あなたは、私は覚悟と言うことができます。 Nasuszone私はいくつかを持って、ナッツを買った。 私は問題がなく生存を感じる 最近まで、私は私が冬に食べると、不思議に思い、今私は思う、それはあまりこの料理の一つですれます。 そして、何時間を教えてくれます発生します。 あなたはすべての開いている必要があります。

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