5 maanden witarianizmu

7 odpowiedzi http%3A%2F%2Fwww.mojwitarianizm.pl%2F2009%2F12%2F5-miesiecy-witarianizmu%2F 5+miesi%C4%99cy+witarianizmu 2009-12-11+10%3A55%3A46 grabarz http%3A%2F%2Fwww.mojwitarianizm.pl%2F%3Fp%3D220 Mijn Vitarianism 11 december 2009, 11:55 | 7 reacties 220 http% 3A% 2F% 2F2009% 2F12% 2Fwww.mojwitarianizm.pl% 2F5-maanden-witarianizmu% 2F 5 + maanden% C4% 99cy + witarianizmu 2009-12-11 +10% 3A55% 3A46 begrafenisondernemer http% 3A% 2F% 2Fwww.mojwitarianizm.pl% 2F% 3Fp% 3D220

Het vijf maanden duurde om de raw food dieet. Sommatie worden gedaan.

Maak eerste tot de laatste binnenkomst van de sport.
Aan het begin van het dieet niet aandacht besteden aan het verkeer, of had in haar dieet. Dieet begon in juli, en pas op het einde van augustus begonnen met de wekelijkse wedstrijden. Hoewel nog steeds aan het begin van augustus, iets wat ik probeerde weg te rennen, maar het duurde lang. Werd ook vrijwel de wedstrijden slechts om de week en dat was het.
Ondanks het ontbreken van zwaar verkeer, merkte ik verbetering in de fitness. Ik heb meer energie, minder en langzamer worstelde, hoe sneller een lichaam is regenerował. Ik schreef over dit eerder. Ik heb ook gezegd dat ik meer aandacht hebben voor verkeer, sport. Sinds vorige week ben ik begonnen aan het einde van je kont en begonnen te rennen - om de 2-3 dagen. Niet op tijd of afstand, geen records. Recreatief, gewoon joggen, verlevendigen het lichaam.
Ik draaide me om naar de sportschool en 30 ton per dag gooide En serieus, om de 2-3 dagen of een weinig gewicht popodnoszę. Mijn doel is om weer in vorm voor 2-2.5 jaar, toen hij nog naar de zijde. Onlangs heb ik uw foto's uit die periode zag, was het een of andere manier dikker. Daarna heb ik voedingssupplementen nam, zoals eiwit of gainery, een set van super verpakker Jaar, toen beoefend, een of andere manier nam ik een half jaar deze supplementen, eten op hetzelfde filets, rijst, yoghurt, enz. Voor super rijk aan eiwitten, dus mijn spieren zullen groeien.
Nu, na het wijzigen van het dieet en terugkeren naar de sportschool ga ik terug naar voedsel. Ik kocht 5 kg van eiwit en dezelfde Gainer. Op de stimulus van testosteron secretie, HMB. De grap is natuurlijk
Czasku (een vriend) vroeg me waar ik een eiwit te nemen, omdat het nodig is om massa op te bouwen. Hoe werkt het, waar - zelfs noten, vooral doorweekt.
Anyway, ik ga drie keer per week en een half jaar zullen we zien de praktijk brengen wat de gevolgen van de verpakking op de raw food dieet. Iets wat ik het gevoel dat ze zijn aangegaan mij veel sterkte en tot slot, voor die zes maanden het meeste uit 7kg op Klata
Ik heb ook naar artikelen over bodybuilding en fitness te ontcijferen in de raw food dieet die het meest effectief massa op te bouwen. Hoewel we besloten om daar te oefenen om je spieren te bewegen en hen de inspanning. Ik denk dat joggen, gymnastiek en spelletjes op de top zal volstaan. Als je voelt dat er iets anders ontbreekt, het is iets wat ik wil. In een half jaar, zal ik een beschrijving van de voortgang en de resultaten.

Gewicht
Net als na de vasten en dieet mijn gewicht daalde, dus enige tijd om te groeien. Langzaam maar zeker groeit. Ging tot 2kg. Blijkbaar niets in de eerdere daling van 13 kg, maar ze kunnen zien dat het lichaam al heeft aangepast, of aan te passen meer aan de nieuwe dieet. langzaam trekt zelf wat er moet worden gebouwd uit deze.
En tot voor kort Ik vroeg me af welke weg te gaan, of het gewicht kon worden in de plaats. En het gaat omhoog, waarschijnlijk geeft aan dat het dieet is. Natuurlijk, ik niet verwachten dat hij zal terugkeren naar hun niveau, zeg 2 jaar. Het enige wat ik verwacht is dat gekomen wat het beste is voor mij en ik woog optimaal voor mij. En dat is optimaal zo goed voor mij dit gevoel.

Voedsel
Ook hier hebben de veranderingen, die laten zien dat de dingen gaan in de goede richting en dat het lichaam leert om te gebruiken wat hij krijgt.
Het eerste wat me opviel is dat ik minder voedsel nodig hebben. Vaak begon ik te vangen op dat ik ging naar de keuken voor iets, maar toen hij stopte op hetzelfde moment en keek naar dit, heb ik aangegeven dat dit niet de werkelijke behoefte van voedsel. Dit soort van verlangen, het was echt vaak emotioneel. In de regel, negatief, net als een beetje angst, angst of stress. Deze emoties zijn zwak of van voorbijgaande aard, maar waren in verband met voedsel. Misschien heb ik geleerd door de jaren heen dat ze onderdrukt wordt via het voedsel. Niet dat ik meteen ben bij de objadał. Ik dacht dat ik het zag er zo opgesteld dat er is een situatie die maakt me de verschijning van emoties - woede, zeg. Emotie is klein, maar in plaats daarvan te concentreren op en het te onderzoeken, waar het vandaan komt en het te accepteren zoals ik liep geprogrammeerd om iets te eten, om de emotie te onderdrukken. Blijkbaar geen emotie als emotie. Woede, angst, angst - is immers de norm. Maar toch, heb ik besloten om naar te kijken en te wijzigen.
Ik heb de regels van een goede voeding Joachim Werdin. Ik ben aan het begin van de weg naar bewuste eten, maar de vooruitgang die ik al heb. Langzaam begint te voelen wanneer er een reële wens om te eten, en wanneer deze "behoefte" is iets anders.
De kwestie van bewuste eten, vaak over het hoofd, zo blijkt, is erg belangrijk. Geef het een post snel beter te introduceren en te illustreren.

Andere kwesties
Verlangen naar een eenvoudige, typische grap als aardappelen of snoepjes en niet is verstreken. Gepasseerd, omdat ik niet denk dat niets van dit voedsel. Lijkt niet me at all. Bij de start kwam er een verlangen naar aardappelen, sandwiches, hamburgers, snoep. Net een maand geleden had ik een kortstondige, maar sterk verlangen van de Prinses. Het kwam al snel, uit het niets, maar al snel het is gegaan.
Aan de andere kant het gevoel dat het "normaal" eten is niet voorbij, want zodra je denkt dat zal ik me concentreren, en in het bijzonder of deze zjadłbym eten, dan is het antwoord - ja. Frieten, chocolade, snoep, pizza. Zjadłbym. Ik weet niet na dat ik me zou voelen, maar nog steeds bij het denken over deze, ik heb geen afkeer van dergelijke levensmiddelen. Ruiken verschillende dingen om mijn reactie te zien. Er zijn dingen die ik niet kan eten, maar de meeste konden eten.
Door de manier waarop het bij me opgekomen dat ik een vrij man ben, en als zodanig is, denk ik, maar ik vroeg me af of het niet nemen van mezelf dat ik niets te eten, of het nog vrij is of niet. Daarom enigszins gewijzigde het denken en nu voel ik en ik weet dat ik makkelijk kan eten wat ik wil, zelfs de gebakken vlees, maar ik wil niet. Als je echt begint te jeuken bug me gekookt en ik voelde dat mijn lichaam het nodig heeft, dan eten. Maar voor nu, ik heb geen verlangen.

Blijkbaar is het al december, maar de winter is nog niet gekomen. Je zou kunnen zeggen dat ik bereid ben. Nasuszone Ik heb een aantal dingen die ik gekocht noten. Ik voel dat ik overleefd zonder een probleem Tot voor kort was ik benieuwd wat ik eet in de winter, en nu af of niet teveel van dit voedsel zal. En wat er zal gebeuren, zal de tijd leren. Je moet voor iedereen open.

Tags: 5 maanden , witariańska voeding , emoties , gekookt , eten , bodybuilding , samenvatting , beweging , fitness , sport , bewuste eten , gewicht , Vitarianism .