Выполнить мальчик, запустите

jedna odpowiedź Другие 3 февраля 2011, 14:13 | один ответ

В последнее время на пути к моржа, друг Том вышел с информацией, которая организована в полумарафон. Сначала я пошел на это равнодушие, но после нескольких дней обсуждения, я решил, что это будет моя новая цель. Эти запустить 21 км без остановки.

Я начал тренироваться уже. Вторник - 15 минут работы, хотя она должна была быть 30 минут, но мы потеряли его (потому что это просто работает группа).
Я получил план подготовки
http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/1, 105609,8965635, Plan_treningowy_do_polmaratonu.html

Я буду обращаться к нему на следующей неделе.
Сегодня было 45 минут непрерывной работы, тихий темпами. В субботу, я сделаю 30 минут холмов.

Выполнить как, а средний, хотя и неторопливом темпе, он все еще вокруг, но быстрее, поэтому не слишком много. Ну, а они решили попробовать свои силы в полу-марафон, который состоится 9 апреля в Przytoku. Это следующая цель - что я, что я могу. Может быть, в то же время, я напортачил и начать работать в марафоне в один прекрасный день ... Но это далеко вперед. Теперь я остановлюсь на обучение и przebiegnięciu 21 км возможности хорошо провести время.

Если кто-то хочет принять участие
Грин-Маунтин и в окрестностях
http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/1, 105717,9021714, Polmaraton_Przytok.html

Другие города
http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/0, 105717.html

Польша разделяет работает
http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/0, 105614.html

Добавить в: