Warning: Parameter 1 to wp_default_styles() expected to be a reference, value given in /home/virtualki/171952/wp-includes/plugin.php on line 601

Warning: Parameter 1 to wp_default_scripts() expected to be a reference, value given in /home/virtualki/171952/wp-includes/plugin.php on line 601

Powrót po kontuzji

Zaraz po poprzednim wpisie, na kolejnym treningu, doznałem kontuzji stopy. Jak się okazało uszkodziłem sobie dość poważnie rozcięgno podeszwowe, co wykluczyło mnie prawie na 4 tygodnie z biegania. Chodziłem o kulach i to praktycznie tylko na zabiegi (prądy TENS i laser), żeby jak najmniej obciążać stopę. A że ogólnie chodzenie o kulach mnie wkurzało, to na początku zamulałem w domu 😉 Dlatego 3x dziennie robiłem zalecone ćwiczenia i okłady z lodu, żeby jak najszybciej wrócić do biegania i oczywiście, żeby wystartować w półmaratonie. Na ćwiczenia łącznie w ciągu...
więcej