Warning: Parameter 1 to wp_default_styles() expected to be a reference, value given in /home/virtualki/171952/wp-includes/plugin.php on line 601

Warning: Parameter 1 to wp_default_scripts() expected to be a reference, value given in /home/virtualki/171952/wp-includes/plugin.php on line 601

Biegnij chłopie, biegnij

Ostatnio, w drodze na morsy, kolega Tomek wyszedł z informacją, że jest organizowany półmaraton. Na początku podszedłem do tego obojętnie, ale po kilku dniach namysłu zdecydowałem, że to będzie mój nowy cel. Przebiec te 21 km bez zatrzymywania się. Rozpocząłem już treningi. Wtorek – 15min biegania, chociaż miało być 30min, ale się spóźniliśmy (bo to akurat bieganie grupowe). Dostałem plan treningów http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/1,105609,8965635,Plan_treningowy_do_polmaratonu.html Będę się stosował do niego od przyszłego tygodnia. Dziś było 45min...
więcej

Podsumowanie 2 miesięcy

Minęło nieco ponad 2 miesiące, odkąd przerzuciłem się na witarianizm. Czas więc na małe podsumowanie. Jedzenie Na początku same owoce i warzywa, aż do odkrycia wielu innych rzeczy. Obecnie urozmaicone. Dołączyłem orzechy, glony, kiełki. Do tego codzienne świeże soki Gatorate 😉 Nie, no, żart… Oczywiście świeże soki z warzyw + pestki dyni, sezam, siemię lniane i czasem do tego glony nori. Staram się jeść powoli i dokładnie przeżuwać, jednak jeszcze nie zawsze to idzie. Jestem na etapie badania co dobrze na mnie wpływa a co źle. Tak samo jakie kombinacje jedzenia...
więcej