5个月witarianizmu

7 odpowiedzi http%3A%2F%2Fwww.mojwitarianizm.pl%2F2009%2F12%2F5-miesiecy-witarianizmu%2F 5+miesi%C4%99cy+witarianizmu 2009-12-11+10%3A55%3A46 grabarz http%3A%2F%2Fwww.mojwitarianizm.pl%2F%3Fp%3D220 我Vitarianism 09年12月11号，11:55 | 7回复220％3A条％2楼的HTTP％2F2009％2F12％2F5％2Fwww.mojwitarianizm.pl月，witarianizmu％％2楼 5个月以上的C4％99cy + witarianizmu 2009-12-11 +10％3A55％3A46％3A 条 承办 的HTTP％％2楼2楼％2Fwww.mojwitarianizm.pl％3D220％3Fp

花了五个月的生食饮食。 求和工作要做。

请首先向这项运动的最后一个条目。
在饮食开始没注意交通，或在其饮食了。 饮食七月开始，只有在八月底，每周的比赛开始。 虽然仍处在八月初，这是我想跑，但它持续长。 也几乎每星期只有比赛，就是这样。
尽管交通繁忙的不足，我注意到，在健身的改善。 我将增加能量水平，越来越多慢慢挣扎，身体regenerował越快。 我写了以前。 我还提到，我对运动的一大重点，运动。 自上周开始，我开始在你屁股结束，并开始运行 - 每2-3天。 没有时间或距离，没有记录。 娱乐性，只是慢跑，搞活身体。
我转过身去健身房，扔每天三十吨 并认真，每2-3天或小，重量轻popodnoszę。 我的目标是进入前2-2.5年恢复体型，当他还是去了丝绸。 最近，我看到了那个时期的照片，那是有点厚。 然后，我把如蛋白质或gainery，封隔器设置的超级营养补充品 一年的实践，不知何故，我花了两年半这些补品，吃在同鱼片，米饭，酸奶，对于超含有丰富的蛋白质等，所以我的肌肉就会增长。
现在，经过改变饮食，并返回到健身房我回去的食物。 我买了5个相同的蛋白质和盖纳公斤。 到了睾丸激素的分泌，HMB的刺激。 笑话，当然，
Czasku（朋友）问我在哪儿采取的一种蛋白质，因为它需要建立质量。 它是如何在那里 - ，甚至坚果特别是湿透了。
无论如何，我要练习三次一个半星期里，我们将看到什么是在生食饮食的包装效果。 有些事我觉得他们就进入我巨大的力量，并最终为这6个月中最走出7公斤的Klata，
我亦要破译生食的饮食，最有效地构建大规模健美和健身的文章。 虽然我们决定将您的做法有肌肉，让他们的努力。 我认为，慢跑，健身房，在顶端的游戏就足够了。 如果你觉得别的东西丢失了，这件事情我会的。 在半年的时间，我将介绍所取得的进展和结果。

重量
正如他禁食，饮食改变我的体重下降，所以对于一些时间来成长。 缓慢而稳步地增长。 上升到2公斤。 显然没有在以前的一三公斤下降，但可以看出，身体已经适应的或更多的适应新的饮食习惯。 被慢慢拉本身有什么需要从这个内置。
直到最近，我在想该怎么走，还是重量都到位。 它上升，这可能表示的饮食。 当然，我并不指望他会回到自己的水平，说2年。 我唯一想到的是，不论发生什么事情对我来说是最好的，我的体重为我最佳的。 这是对我这么好最佳这种感觉。

食品
在这里，也作出了变化，这表明，事情会朝着正确的方向，而身体学会使用他得到什么。
我首先注意到的是，我需要较少的食物。 通常情况下，我开始流行开来，我去到厨房的东西，但是当他停在同一时间，在这个时候，我说，这是不是食物的实际需要。 这样的渴望，果然是经常情绪。 作为一项规则，消极的，就像一个小恐惧，恐惧或压力。 这些情绪是软弱或短暂的，但与食物有关。 也许我已经教了，他们是通过抑制食品为年。 我不能说我在objadał立即。 我只是看着它，以便有一个情况使我的情绪出现 - 愤怒，说。 情感是小，而是把重点放在它和研究它，它是从哪里来的，接受它，因为我走了编程的东西吃，抑制情感。 作为情绪显然没有这样的感慨。 愤怒，恐惧，害怕 - 毕竟，是理所当然的。 但尽管如此，我决定来审视和改变它。
我已经阅读了良好的营养规则约阿希姆Werdin。 我在有意识的饮食之路的起点，但我已经有进步。 正慢慢感觉，当有真正的欲望吃，而当这个“需要”是另一回事。
有意识的饮食问题，往往被忽视，因为它证明，是非常重要的。 给它一个后不久，以更好地介绍和说明它。

其他问题
简单，土豆或甜食和典型笑话欲望没有被通过。 通过，因为我没有想到这种食物什么。 似乎没有我。 在一开始来到了土豆，三明治，汉堡包，糖果的愿望。 就在一个月前，我有一个公主的瞬间，但强烈的欲望。 它来得很快，从哪儿冒出来，但很快就消失了。
另一方面也不喜欢这样“正常”的食品不获通过，因为一旦你觉得我会的焦点，特别是是否zjadłbym食物，那么答案是 - 肯定的。 炸薯条，巧克力，糖果，比萨。 Zjadłbym。 我不知道从那以后，我的感觉，但仍然在谈论这一思想，我没有这类食品的反感。 常闻到不同的东西，看看我的反应。 有些事情，我不能吃，但大多数都能吃。
顺便说一下它发生，我认为我是一个自由的人，正因为如此，我的看法，但我不知道是否或不施加自己，我不吃任何东西，无论它仍然是免费或没有。 因此，略加修改的思路和现在我感觉，我知道我可以很容易吃什么，我想，即使是炸肉，但我不想要的。 如果你真的开始错误我发痒熟而我觉得，我的身体需要它，然后吃掉它。 但现在，我没有这样的意愿。

显然，这已经是十二月，但冬天还没有到来。 你可以说，我很乐意。 Nasuszone我有一些东西我买了坚果。 我觉得我没有问题存活 直到最近，我在想什么我在冬天吃，现在不知道如果没有太多的这种食物了。 会发生什么事，时间会证明一切。 你必须向所有人开放。

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