5个月witarianizmu

6 odpowiedzi http://www.mojwitarianizm.pl/2009/12/5-miesiecy-witarianizmu/ 5+miesi%C4%99cy+witarianizmu 2009-12-11+10%3A55%3A46 grabarz 我witarianizm 二〇 〇九年十二月十一日，11:55 | 220答案http://www.mojwitarianizm.pl/2009/12/5-miesiecy-witarianizmu/ 5 6 个月以上10％％的C4％99cy witarianizmu 二〇 〇九年十二月十一日 + 3A55％3A46 承办

它已经在节食witariańskiej 5个月。 小总结必须完成。

连接到以前的运动的第一项研究。
在饮食开始没有注意交通，或在他的饮食了。 国会在7月和8月开始，直至年底的每周赛事开始。 尽管仍然在8月初我想跑的东西，但它持续时间很短。 也几乎是每周只匹配，这是不够的。
尽管交通繁忙的缺乏，我注意到改善健康。 我增加能量水平，努力减少和更慢的速度越快身体regenerował。 以前我写的这个。 我还提到，我有一个更加注重运动，运动。 自上周以来，我开始在你的屁股结束，并开始运行 - 每2-3天。 没有时间，也没有距离，没有记录。 康乐，所以只是慢跑，搞活身体。
我转过身来，扔在健身房每天30吨 并认真，也有点每2-3天popodnoszę负荷。 我的目标是重返前2-2.5年的形式，当它还是去了丝绸。 最近，我看到你从那个时期的照片，这是有点厚。 然后我补充，如蛋白质或gainery，一超包装机集补充剂 今年poćwiczyłem然后，半年某种程度上我吃了这些补品，在同一鱼片，米饭，酸奶，超在吃富含蛋白质等，所以我的肌肉就会增长。
现在，在改变饮食和返回到健身房回到食物。 我买了相同的蛋白质和盖纳5公斤。 对于这种睾酮的分泌，液压集成块刺激。 当然一个笑话，
Czasku（朋友）问我，如何采取蛋白，但我需要建立的质量。 它是如何在那里 - 即使坚果特别湿透。
不管怎样，我打算每周锻炼3次和1年半，我们将看到什么效果witariańskiej在节食包装。 东西我觉得在我加入的伟大力量，并为半年终于挤进7公斤Klata
我也有破解健美和健身饮食witariańskiej文章，最有效地构建质量。 虽然我们决定的做法，以移动的肌肉，让他们的努力。 我认为，运行，在开始时不够健身房和游戏。 如果你觉得别的东西丢失了，东西我会的。 在6个月中，我将介绍所取得的进展和结果。

重量
正如głodówkach，改变了我的饮食质量下降，所以在一段时间内增长。 慢慢地，但仍在增长。 上升了1 2公斤。 有没有在去年秋天由13公斤，但仍然可以看到该机构已经调整，或更多地适应新的饮食习惯。 被慢慢拉什么需要和建立自己。
直到最近，我不知道哪个方向走，还是重量可以到位。 而且它上升，这可能表明，饮食是。 当然，我不认为他会回到自己的水平，说2年。 我唯一希望的是，到底是最适合我，我为我的最佳体重。 最好的是，良好的感觉在我身后。

食品
在这里，也有作出改变，这表明，事情正朝着正确的方向，并学会使用身体得到什么。
我首先注意到的是，我需要较少的食物。 通常情况下，我开始流行起来，我到厨房里的东西，但是当他在同一时间停止，我在这看，它是说，这是不是食物的实际需要。 这种欲望是一种经常被情绪其实。 作为一项规则，消极，甚至有轻微的焦虑，恐惧或压力。 这些情绪疲软或暂时的，但与食品捆绑起来。 也许我已经学会了，它是由食物镇压年。 这并不是说我曾经在同一objadał发生。 我只看到它有这样一个情况，使我的情绪出现 - 愤怒的说。 情感是小，而是把重点放在它，研究它，从那里来的，并接受它作为编程，我去吃点东西，压制这些情感。 有这些东西，情绪和情感。 愤怒，恐惧，恐惧 - 毕竟，是理所当然的。 但尽管如此，我决定看看这和改变它。
我已经阅读了良好的营养规则约阿希姆Werdin。 我在路上吃开始有意识的，但我已经进步了。 正在慢慢开始感觉时，有一个真正的食物食欲，当这个“需要”是另一回事。
有意识的饮食问题，往往被忽视，因为事实证明，是非常重要的。 给它一个纪录不久，以便更好地介绍和说明。

其他问题
一个简单的，作为典型的笑话土豆或糖果的欲望，也没有获得通过。 获得通过，因为我不认为有关该食品。 似乎没有我的。 在开始出现了对马铃薯的愿望，三明治，汉堡包，糖果。 即使在一个月前，我有一个短暂的，但非常愿意公主。 它速度很快，不知道如何，但很快就消失了。
另一方面是为渴望“正常”的食物不获通过，因为我已经想我会的重点和具体是否zjadłbym食品，答案是 - 肯定的。 芯片，巧克力，糖果，比萨。 Zjadłbym。 我不知道这之后，我感觉，而是它仍然想，如果我没有在这些食物的反感。 经常闻的东西，看到我的反应。 有些事情，我不能吃，但大多数都可以吃。
顺便说一下我突然想到，我觉得一个自由人，这样的思考，但我不知道是否施加自己说，我不吃任何东西，是否仍是自由，或没有。 因此，略加修改的想法和我现在的感觉，我知道我可以很容易吃什么我想，即使炸肉，但我不想要的。 如果你真的开始错误我发痒熟，而我觉得，我的身体需要它，然后吃掉它。 现在，但是我没有这样的意愿。

显然这已经是12月，但冬天还没有来。 可以说，我很乐意。 Nasuszone我有一些东西，买了坚果。 我觉得我没有问题存活 直到最近，我想知道我在冬天吃，现在我不知道这是否也将大部分食物。 而会发生什么事，时间会证明一切。 你必须向所有人开放。

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